如何培养宝宝良好的睡眠习惯

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建立固定的睡前程序:洗澡-抚触-喂奶-讲故事-睡觉。让宝宝在昏昏欲睡时自己入睡,不要奶睡或抱睡。保持规律的作息时间,白天小睡不超过3小时。1岁后可以引入安抚巾帮助入睡。

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