产后7天奶水不足如何催奶

母乳对于刚刚出生的小宝宝来说是最完美的营养食物，但是有很多刚刚生完宝宝的妈妈，在母乳喂养的过程中，会出现一些奶水不足比较常见的现象，这是很多妈妈都特别烦恼的事。那么，产后７天奶水不足如何催奶？

产后７天奶水不足，首先孕妇要注意自己的情绪，如果情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。所以，产后７天奶水不足要调整好自己的心态，保持开朗乐观。

宝妈奶水不足，特别是在产后７天奶水不足的时候，妈妈要让宝宝经常吮吸，多刺激乳头这样会有效使得奶水的分泌量增多，在喂养的时候妈妈要注意喂奶时，让宝宝交替吃两边的乳房，如果只吃一边的话可能会吃不饱，也会缺少吸吮的刺激。

女性在哺乳期饮食上要多吃些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这对奶水的分泌有很大的帮助，另外多喝些汤类对下奶也有很好的帮助，比较常见的有鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些都是很多哺乳期妈妈经常选择的下奶汤。