哺乳期能吃黄蜂鱼吗

各种海鲜中，鱼是最常见的，也很受人们欢迎。鱼不但营养丰富、味道鲜美，还对人体有多种保健功能。女性在哺乳期间饮食需要好好安排，这样既让身体更快恢复，也让宝宝身体更好成长。那么，女性在哺乳期间可以吃黄蜂鱼吗？

黄蜂鱼又叫昂刺鱼，其营养价值很高，对身体有不错的调理作用，适合女性在哺乳期间食用。黄蜂鱼鱼肉容易被人体吸收消化，鱼肉其中的蛋白质结构松软，水分含量高，女性食用黄蜂鱼鱼肉不用担心会引起体内脂肪堆积。

而且，一些油脂较多的鱼肉其中含有大量的维生素a，维生素a能够维持人体眼睛表面结膜和角膜的健康。所以女性经常食用各种鱼肉，有利于自身和宝宝眼睛。而且，大部分的鱼类含有DHA，这是人体内主要存在脑部、视网膜和神经中一种物质。DHA可以维持视网膜正常功能，宝宝特别需要这种营养。

而黄蜂鱼中含有不少的dha物质，所以女性在哺乳期间食用黄蜂鱼，有利于宝宝身体发育。不过，家长一定要选择正常喂养的黄蜂鱼，不要选择被喂食了成长激素饲料的黄蜂鱼。正常养殖的黄蜂鱼营养价值是非常高的，对人体好处多。