产后盆骨要多久恢复

现代女性，由于劳动量减少，加上交通工具发达，使得自己步行时间越来越少，导致韧带以及下半身骨盆周围的肌肉不发达。女性怀孕后骨盆会变得过分松弛，尤其是到了分娩之后，骨盆会松弛到最大程度，骨盆轮变得很不稳定。那么，产后骨盆多久可以恢复？

一般来说，女性产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。而在产后2个月内对骨盆进行收紧是能让骨盆恢复最好的时机，而骨盆韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。所以，女性骨盆需要大概两个月时间才能恢复正常。

女性骨盆松弛会出现以下症状：体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。由于骨盆支撑着人体上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，容易出现体形走样、腰痛以及肩酸等情况，甚至情况严重，会造成步行障碍。

若女性骨盆迟迟不能够恢复正常，容易发生内脏、子宫下垂问题，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁的情况。而且，严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。所以，女性产后需要及时做好骨盆恢复锻炼，让自己骨盆肌肉恢复紧致。