月子 [6013]
产后怎样预防胸部下垂
在孕妇分娩后也会有许多的问题，比如可以吃什么，身体条件没有以前好等。这些都需要孕妇自行的去科普，也可以多询问医生，让医生来决定，同时与妈妈也要在最后一周工程，自己的身体状态良好。那么，产后怎样预防胸部下垂？
产妇在生完宝宝后和断奶的期间要选择合适的内衣，这样对乳房有支撑的作用。平时注意可以对乳房按摩，能够促进血液循环，避免乳房下垂。在平时产妇不要过度地减肥，因为乳房是脂肪组织为主，很容易导致乳房
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产后怎么快速消掉脂肪
有些孕妈妈在分娩之后身材会走形，会变胖，肚子也会随着胎儿的成长而长妊娠纹。妈妈在妊娠期间需要吃许多有营养的食物，这也是导致孕妈妈发胖的原因之一，妈妈们在产后想要减肥也要选对方法。那么，产后怎么快速消掉脂肪？
产后想快速消掉脂肪，饮食的选择一定要少吃甜的食品，选择低能量热量的食物。并且多吃蔬菜水果补充维C。可以适当了解事物中的卡路里，并且给自己制定计划。良好的习惯平时不要抽烟还有熬夜喝酒等不好的做
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产后六个月减脂可以做哪些训练
爱美是每个女人的天性，因为身材苗条、紧致，穿衣服会更漂亮，有很多种衣服可供选择。女性生产后六个月是身体恢复的黄金时期，也是重塑身体的最佳时期。那么产后六个月减脂可以做哪些训练呢？
1、有氧运动有助于身体燃烧脂肪。一般来说，减肥从低强度有氧运动开始，如慢跑、有氧运动、游泳、跳舞等，这样可以充分燃烧体内脂肪，帮助身体排出毒素。所以可以每天安排大约一个小时的有氧运动。
2、无氧运动有助于身体建立肌肉群
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产后肥胖如何正确减肥
产后女性一般都吃会吃一些高营养的东西补充营养，这样很容易导致脂肪堆积，形成产后肥胖。而产后肥胖会影响女性的身材，甚至她们的外在形象。那么产后肥胖如何正确减肥呢？
产后肥胖一直困扰着女性，要做到快速减肥，必须要掌握科学的方法。减肥并不是一蹴而就的事情，需要产妇长期的坚持下去，而且减肥速度过快，反而不利于身体健康。快速减肥的科学方法主要有以下几种：
1、瑜伽。瑜伽看似运动量不大，但非常消耗热量。产妇
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月经不调是什么导致的
月经不调是一种常见的妇科疾病，给许多女性带来许多困扰，对她们的健康危害非常大。那么月经不调是什么导致的呢？
1、长期吃生冷刺激的食物会导致月经不调。月经期间，在生冷刺激食物的刺激下，盆腔内的血管会过度收缩，从而导致月经过少甚至闭经。为此，月经期必须避免吃一些寒冷刺激的食物。
2、吸烟和饮酒也会导致月经不调。香烟和酒精中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程。在吸烟和过量饮酒的女性中，有很多人都是月
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产后怎么减脂肪
产后减肥一直是许多女性关注的问题，在怀孕期间，女性每天吃很多种类的食物，以补充胎儿健康所需的营养。因此，女性在怀孕期间体重增长很快。而分娩后许多女性都想要减肥。那么产后怎么减脂肪呢？
产后减脂适合进行下面3种运动：
1、腹式呼吸运动。目的：收缩腹肌。方法：平躺，闭上嘴，用鼻子吸气使腹部鼓起，然后慢慢呼气，放松腹部肌肉，重复5-10次。
2、头颈部运动。目的：收缩腹部肌肉，伸展颈部和背部肌肉。方法
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产后两个月能减肥吗
产后减肥一直是许多女性关注的问题，在怀孕期间，女性每天吃很多种类的食物，以补充胎儿健康所需的营养。因此，女性在怀孕期间体重增长很快。而分娩后许多女性都想要减肥。那么产后两个月能减肥吗？
产后两个月这并不是减肥的最佳时间，因为婴儿仍在母乳喂养，需要更多母乳，过度减肥不利于母乳的增加。但为了恢复苗条的身材，产妇应该注意产后两个月均衡合理的饮食，适当的运动即可。
分娩后两个月后适合进行3种减肥的运动：
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产后涨奶怎么快速解决
产后涨奶是一种很普遍的现象，很多新手妈妈在面对产后涨奶情况时往往不知所措，不知如何是好。那么产后涨奶怎么快速解决呢？
首先，为了防止产后涨奶，产妇应该及时给宝宝喂奶。因为因为产妇在生产完以后没有或未能及早的进行哺乳以及哺喂间隔的时间过长，都可能会导致涨奶的现象。建议在母乳喂养期间让婴儿多吮吸乳头，或者让催乳师通畅乳腺管。产妇应尽早开乳，经常母乳喂养，能有效解决涨奶现象。其次，如果真的不舒服，妈妈
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产后前壁膨出2度能自愈吗
女性在生育时若是不顺利，将对她的身体造成严重损害，并影响她的未来生活。产后前壁膨出是一种非常常见的情况，是许多宝妈遇到的后遗症之一。那么产后前壁膨出2度能自愈吗？
我国传统上将阴道前壁的膨出分为三度，Ⅰ度为最轻是阴道前壁形成球状物，向下突出达到处女膜缘外缘，但是还在阴道内。Ⅱ度指的是阴道壁展平或者消失，部分阴道前壁突出于阴道口外。Ⅲ度是指阴道前壁全部突出于阴道口外。轻度膨出不需要治疗、中度扩张或
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母乳喂养喂到几岁合适？母乳喂养会导致乳房下垂吗？
医学指导：陈钰仪，副主任护师，广州医科大学附属第三医院爱婴区护士长
在母乳喂养的道路上
每个正在坚持的妈妈
都值得点赞！
众所周知
母乳是宝宝最安全、最健康
最有营养的礼物
而很多妈妈都存在这个疑惑
母乳喂养，到底该喂养多久？
喂养时间长，会导致女性
乳房下垂吗？
专家来解答
λ 母乳喂养时间越长越好？到两三岁？
在建立母乳喂养后，您应该继续母乳喂养多久？ 三个月？ 六个月？ 一年？ 还是几年？
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