12岁的小孩太胖怎么办

父母比较注重孩子的饮食，为了他们能更好的发育，父母就会给孩子吃太多肉类食物，饮食上没有多加控制，这样很容易导致孩子肥胖，要是肥胖过度的话，不仅身型外观有所影响，对健康也是不利的，那么，12岁的小孩太胖怎么办？

12岁的小孩太胖，需要从饮食上做好调理，肥胖的小孩爱吃荤食，平时经常吃牛肉羊肉等，反而对素菜不感兴趣，导致体内的脂肪越来越多，孩子需要改掉这种不良的习惯，减少肉食的摄取，控制脂肪的摄入，坚持合理的饮食搭配，这样才能健康的减肥。

如果小孩经常暴饮暴食，也容易引起肥胖，所以要改掉暴饮暴食的习惯，尽量采取少量多餐，吃饭的时候要放慢速度，尽量做到细嚼慢咽，这样才能更好的消化，减少肥胖的发生。

零食对孩子的诱惑很大，不少孩子比较爱吃糖果、薯片、饼干等东西，这些食物都属于高热量的，吃太多也会引起肥胖，而且也阻碍了正餐的进食，所以要严格控制孩子的零食，尽量少吃膨化食品，以免加重肥胖的症状，平时可以加强锻炼，不仅能够强身健体，还能够更好的达到减肥目的。