减肥能吃的食物有哪些

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1、玉米：减肥期间可以吃玉米，因为玉米不仅低热量，而且还是一种高纤维素的食物。大家吃了以后能够刺激肠胃蠕动，这样不仅不会增加体重，而且有利于减肥。所以减肥期间大家可以用玉米来代替主食。

2、燕麦：燕麦不仅营养价值很高，而且还含有很好的粗纤维，吃了以后能够促进肠道蠕动，有利于大便排出，从而能起到减肥瘦身的效果。所以减肥期间大家可以适量的吃点燕麦。

3、紫薯：减肥能吃紫薯，紫薯不仅口感好，而且含有优质的花青素，而花青素不仅能够保护视力，而且还能预防癌症。另外紫薯是一种低热量的食物，并且含有的粗纤维成分是比较多的，吃了以后即有饱腹感，减少其他食物的摄入，还能起到减肥瘦身的效果。因此减肥期间，可以适量的吃点紫薯。其实只有是低热量的食物，减肥期间都能适量的吃点。