减肥不能吃哪些食物

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碳水化合物。淀粉就是常见的碳水化合物，人体摄取淀粉之后会在体内转化为麦芽糖被吸收，所以如果摄入过多的淀粉就会使得身体糖分过多容易长胖，因此在减肥期间一定要控制每天米饭和面食的摄取量。

含糖量高的水果。很多人认为健康不能吃米饭，可以改吃水果，其实大多水果含糖量都是很高，摄入的能量并不少，如哈密瓜、荔枝、葡萄糖分高的水果就不适宜在减肥期间多吃，如果要吃水果的话，应选择糖分含量少一些的才可以，如苹果、桃子、草莓等。

油炸食品。油炸食品由于香气诱人、香脆可口，一般很多人都十分喜欢吃，但含有大量脂肪的油炸食，如果在减肥期间经常吃，脂肪进入人体后会产生大量的热量，而且难以消化利用，就会堆积在身体内，变得越来越胖了，导致减肥失败。