什么时候喝酸奶最好减肥

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首先，实际上酸奶中的糖含量很高，对于人体来说喝酸奶会增加身体中的能量，对于减肥的说法都是因为酸奶促进消化，所以喝酸奶的时间段很重要，在一顿饭吃完后酸奶起的效果很大，因此，在两餐之间喝酸奶最减肥，但是晚餐之后不可以喝酸奶。晚餐之后，任何的食物的摄入都有可能导致肥胖，无论是减肥餐还是酸奶。

其次，如果是要减肥的话建议是运动，运动可以增加身体中能量的消耗，从而起到减肥的效果，但是如果是刚开始的运动的话，要控制运动量，不要一次性运动量过大，要慢慢增加，这样子对身体的伤害会大大减小。

还有，我们需要注意平常的饮食，尽量保持比较健康的饮食习惯，不要吃油腻和重口的食物，这种食物对肠胃的伤害很大，含油脂的量也很大，这样更容易出现肥胖。