黑咖啡怎么减肥

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首先，很多人对黑咖啡有误解，以为是黑色的咖啡，其实只要是无糖、没加奶或是其他香料的纯咖啡就是黑咖啡。大部分人喜欢喝咖啡，特别是上班族，咖啡有股浓浓的香味，不仅提神醒脑，还是减肥良品，而黑咖啡就是首选。因为黑咖啡中有一种咖啡因，可以帮助分解体内脂肪，对于懒人来说，真是绝佳食品。

其次，喝黑咖啡减肥能瘦，但是也要喝对方法。第一点就是千万不要加糖，糖是减肥的大忌。不仅阻碍脂肪的分解，还导致过多摄入热量。另外，热咖啡的效果要好于冰咖啡，别看热咖啡温度高，它更能快速消耗掉身体的热量。

最后，黑咖啡要喝多少呢？一般每天4杯的量就差不多了，注意不要加糖和奶。如果喝完黑咖啡后半个小时左右，能适当运动，会促进脂肪的燃烧。但是，咖啡喝多了会引起肠胃不适，还会影响睡眠。所以，要把握好方法。