吃什么能祛斑去黑色素

[db:标签]–‘[db:标签]‚¹å’Œé»‘色[db:标签]´[db:标签]增åŠ[db:标签]，影响到了å[db:标签]ˆå¤šäºº[db:标签]š„面容，不仅仅[db:标签]˜¯å½±å“åˆ°äººä»¬[db:标签]š„é[db:标签]…力，严é[db:标签][db:标签]š„还对心[db:标签]†é€[db:标签][db:标签]ˆå½±å“ã€‚越来越多的人群开始关注祛斑，还有去黑色素的话题，想通过饮食来祛斑去黑色素，是很多人的希望。那么，吃什么能祛斑去黑色素？

想要通过吃来祛斑和去黑色素是可以的，尽管这种会慢一些，但是是有效的，也是非常安全的。推荐适合淡斑和去黑色素的食物主要有：胡萝卜粥，主要的原材料是胡萝卜，用胡萝卜煮出来的粥，是有淡斑和美白的功效。经常吃这种食物，可以减少色素的堆积，让皮肤变得白皙一些。

山楂也是一种非常好的美容食物，因为山楂含有大量的维生素c，不仅可以帮助黑色素从身体排出，而且还可以减少色素在体内的堆积。但是在食用山楂的时候，一定要注意不能多吃，适量才可以。另外菠菜也是一种美容食物，不仅淡斑，还可以排出黑色素。

黑色食品中的黑芝麻和黑木耳，也可以改善皮肤，起到淡化斑点，排出黑色素的多重功效。这两种食物有比较强的吸附能力，木耳在吃的时候可以清炒，也可以炖汤。黑芝麻可以有效缓解皮肤黑色素的堆积，还可以补充身体必须的维生素E。