减肥吃的烫青菜的做法应该是什么呢

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减肥的人可以多吃一些青菜，因为青菜里边所含有的脂肪比较少多吃一些，还能够补充身体的营养，加强胃肠蠕动的速度，对于减肥的人来说是一种非常好的食物，首先要将水烧开放入适量的盐，等到水开以后再放入洗好的青菜，煮适量的时间，然后过一下凉水放入喜欢的调料就可以吃了。

而且青菜的种类也是比较多的，比如说西兰花，芹菜，菠菜，油麦菜，生菜，这些都是减肥可以吃的。但是在用热水焯的过程当中一定要掌握适量的时间，比如说西兰花、芹菜需要煮的时间稍微的长一点，而一些能够生吃的菜就需要住的时间短一些，避免时间太长也会影响到蔬菜本身的营养价值。

在开水煮过了以后再用凉水过一下，也能够很好的避免营养流失，在后期制作的时候，大家可以放一些麻酱以及生抽，但是在减肥期间也不要只是吃青菜，也要适当的添加一些主食，才能够使减肥更加的健康，避免对身体造成任何的影响。