减肥期间适合吃什么

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在减肥的期间，最好的饮食是做到荤素搭配，可以多吃些新鲜的蔬菜，蔬菜里面那些丰富的膳食纤维，能够促进我们人体肠胃吸收度。减肥期间蔬菜可以多吃一些西兰花，圆白菜等。

要是减肥的期间，实在是太饿的情况下，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以缓解一下饥饿感，而且喝蜂蜜水又不会增加身体内的脂肪，同时蜂蜜水可以帮助肠道消化，可以清除身体内的一些毒素，帮助体内的宿便排出。

可以吃一些新鲜的黄瓜，黄瓜可以说是蔬菜，也可以说是水果，吃黄瓜对于填饱饥减肥期间的饿感也是一种不错的方法。黄瓜绿色健康的食物，并不会让身体产生很大的热量，所以减肥期间吃一些黄瓜也是可以的。

减肥的期间零食可以吃一些低脂的爆米花，海苔，坚果类等，这些零食都是可以帮助减肥瘦身的，减肥期间适当吃一些零食可以，有效的促进食物的营养的吸收。