哪些食物热量低适合减肥
对于[db:标签]肥者[db:标签]说，饮食[db:标签]非常[db:标签]要[db:标签]一个[db:标签]节，健康、合[db:标签][db:标签]饮食安[db:标签][db:标签]利于大家[db:标签]身体健康，同[db:标签]也能为大家[db:标签][db:标签]肥[db:标签]供更多更好的帮助。很多的减肥者都在为了如何吃而发愁。那么哪些食物热量低适合减肥？
1、豆子。豆子吃多虽然会引起胀气，但是豆子能给人体带来蛋白质、纤维和铁。豆子比较科学的做法是可以煮几分钟，煮熟后加点盐，这样就可以满足身体日常所需的蛋白质和纤维。
2、鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物，还含有丰富的维生素，可以帮助分解脂肪细胞。可以少吃蛋黄，多吃蛋白。
3、低脂肪奶制品。乳制品不仅能帮助对生长发育好，还可以燃烧脂肪。还有就是每天都喝一杯低脂或无脂牛奶。
4、燕麦片。一定要选择无糖和无添加的燕麦，如果你觉得燕麦片太单调，可以尝试添加一把葡萄干、蔓越莓干，或者添加蜂蜜，这样吃起来口感更好。
还有要注意的是，晚上一定要少吃，尽量不吃零食，因为晚上是人体胃部消化功能最弱的时候，如果频繁食用零食的话，是很容易引起肥胖的。