x型腿怎么矫正呢

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1、挺胸收腹并且还要直立，两脚尖向前并拢，做下蹲运动，脚尖不要分开，20次为一组，每天能做2~3组。下蹲的时候以最大限度活动下肢，对纠正X形腿有效。想要有好的效果出现，大家必须要长期坚持，这样才会起到矫正的作用。

2、两脚平行站立，但是需要分开，像体育课上的热身运动那样，以脚尖为轴，脚跟向内向外作旋转运动，然后以脚跟为轴，脚尖做同样的旋转运动，每次需要做20～30下。而且在做的时候，最好多做几组为好。每天都要坚持，只有这样，效果才会特别明显。

3、端正坐在椅子上，用橡皮筋或者绳子捆住踝关节，或者膝盖间用力夹一个东西，持续5分钟。还有一个方法，大家应该会很乐于接受，向内侧踢毽子，就像平时玩那样，最好是两腿要交替进行。因为X形腿的主要原因是踝关节外翻，这种运动可以纠正。