释放双眼，带上耳机，听听看~！
1. 生活习惯小妙招 控水有方：晚上7点后减少饮水，睡前别喝太多水或汤。慎选饮品和食物：少喝咖啡、茶、酒和含糖饮料，避免西瓜、瓜类、番茄等利尿食物。白天多活动：白天适当活动可促进下肢回流，减少夜间排尿量。安排午休，充足睡眠：提高睡眠质量，减少“无聊起夜...
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