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流产后坐小月子吃什么好,小月子食谱推荐有哪些?
小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。
小产后吃什么好1 小产后应吃补血补铁的食物，预防出现贫血的症状，这样的食物有红枣、瘦肉、黑豆、胡萝卜等。小产后吃的食物应该易于消化，如红枣粥、枸杞粥等。小产后要多吃维生素丰富的食物，如各种绿叶菜。
流产后坐小月子吃什么好，小月子食谱推荐有哪些？豆浆米粥：豆浆2碗，大米50克，糖适量。大米洗净，用豆浆煮成粥，煮好后拌糖。每天早上空腹服用。具有调理脾胃、清热润燥功能。适用于人工流产后身体虚弱的调养。
小产后吃些乳鸽枸杞汤、大枣黑木耳汤、参芪老母鸡汤等等比较好。乳鸽枸杞汤 将整只鸽子清洗干净，放入热水烧开的锅中与枸杞一起煮上半个小时左右，最后再放入少量的盐分。
所以，女性在流产后可以通过饮食来调理好身体。那么，小月子餐10天食谱大全流产后，小 月子餐食谱 注意事项？小月子餐10天食谱大全：第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。
流产之后还可以多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜选择红萝卜、西兰花、白菜、芹菜，菠菜等。这些蔬菜不但增加膳食纤维的补充，还可以缓解小月子期间运动量少而引起的便秘。
怀孕初期注意事项和饮食禁忌
1、怀孕初期，患者的饮食应该清淡，以蛋类和奶类为主，要求营养均衡。
2、怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
3、孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
4、怀孕初期注意事项和饮食禁忌如下：怀孕初期注意事项：阴道出血、白带异常、肚子疼、拉肚子、腰酸腰疼。孕早期饮食注意事项：充分摄取优质的营养、缓解孕吐的营养对策。准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。
月子餐主食可以吃什么
月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
月子餐主食可以吃什么 首先，女性在坐月子期间，第一周的月子餐，一般都是一比较好消化的粥类为主。
坐月子吃什么主食？可以吃米饭小米粥，红豆稀饭，馒头，面条，馄饨，饺子。可以适量的吃一点杂粮饭。新鲜的蔬菜水果，高蛋白营养丰富的食物。要清淡，不要太油腻。
坐月子期间吃哪些东西最好？容易消化的食物 在产后一个星期内，产妇最好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担。产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物。
小月子吃什么东西比较温补
1、小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣适量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。
2、鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于坐小月子的女性恢复体力、维护神经系统的健康。
3、坐小月子的女人虽然不能和生孩子的女人坐月子那样大补特补，但在营养上面也要跟得上。
4、坐小月子应该吃的营养食物为：燕窝、龙眼、固元膏、鲫鱼汤、鸡汤等。燕窝 燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸。
5、小月子吃什么好恢复身体，如何护理身体 休息&饮食 怀孕小于13周的流产，一般建议休息两周；超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。
6、那么，女人做小月子吃什么补身体？一般在小月子的期间要吃比较容易消化，而且蛋白含量丰富的食物，可以吃牛肉，鸡蛋，鱼，排骨汤，猪蹄汤等，同时还需要吃适量的蔬菜和水果来促进胃肠的蠕动。
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