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解释家庭饮食的金字塔
金字塔的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250—400克，粮食与豆类之比为10：1。金字塔的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。
“金字塔”最底层是谷薯类食物。这类食物作为主食，是热量的主要来源。每日的推荐量为250-400g，其中粗粮、杂粮的合理量为50-150g，薯类为50-100g，其余为精米精面。
健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示，健康饮食金字塔中金字塔共分5层，底层最宽大，越往上越窄，从底层向塔尖所列食物可以吃的量逐渐减少，塔尖表示这类食物可吃的量最少。
这个“金字塔”的具体内容如下：从下往上看，“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物(如米饭、面包、馒头、面条等)，我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。
一天最合理的营养膳食结构?
一天的合理营养膳食人类为了维持生命与健康，必须每天从食物中获取人体所必需的各种营养物质。以往许多人往往看重营养不良的危害，认为营养不足可致体弱多病，会影响人体健康；相反对营养过度及营养不平衡的危害却认识不足。
肉类、奶酪等：两指厚长 对于规则的肉类或者奶酪，还可以用食指和中指的厚度和长度来测量。
膳食结构的优化：食物多样，谷类为主。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，应食用多种食物，使之互补，达到合理营养、促进健康的目的。
量出为人，即以日常的实际消耗，确定每天进食的量。要把握出入平衡，就要注意掌握适量进食，适当运动。
专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。由此可见，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。
总之，人类进化的身体演变结构，特别是牙齿的进食结构，也就决定了，人类的最佳膳食结构：25%的青菜水果，15%的肉食，还有大额比例，65%的谷物豆类。
每天的饮食能够满足身体对营养的需求吗?
营养均衡是健康的基础，各种身体必需的营养素，一个都不能少，做到营养平衡，健康才有保障。饮食营养均衡主要要做到以下方面：荤素、粗细搭配 为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。
饮食对人的健康和生活的影响可以分为四个方面。 饮食不足不能满足身体的需求，有可能营养不良。 吃多了会导致营养过剩和肥胖。 不合理的饮食会导致部分营养不足。 饮食不洁和不当会导致病原因素和疾病的直接入侵。
关注 展开全部 应该是这样的，营养物质是基础了。
引言：人体所需的营养有很多食物是人体满足自身营养的主要来源，但是没有哪一种食物可以满足人体所需的所有营养素，所以人需要均衡的饮食。那么究竟如何才能保障自己的全部营养素都达到均衡的效果呢？蔬菜类。
地球上的食物有成千上万种，每一种食物含有其特定的营养成分，只有每天搭配不同的食物，达到均衡饮食，才能摄入足够堂满足身体需荽的营养物质。
我们人体每天需要摄入5种基础营养（蛋白质，糖类，脂肪，膳食纤维，水分），维生素及矿物质类物质才能满足基本的热量需求，而这些营养物质能够保证我们的身体机能时刻处于一个比较健康的状态。
食物金字塔是什么
1、膳食宝塔不叫食物金字塔，能量来源于三大产能营养素：蛋白质，碳水化合物和脂肪。
2、食物链的层次越多，总体效率就越低。因此，从初级生产者浮游植物、底栖植物或碎屑算起，处于食物链层次越高的动物，其相对数量越少；相反，处于食物链层次越低的动物，其相对数量越多。这便构成了生物量金字塔和能量金字塔。
3、低等藻类。生态金字塔（ecological pyramid）把生态系统中各个营养级有机体的个体数量、生物量或能量，按营养级位顺序排列并绘制成图，其形似金字塔，故称生态金字塔或生态锥体。
4、熟悉饮食金字塔，了解饮食的初步分类。 边示范边讲解游戏玩法：游戏共有两关第一关提供十二款食物，第二关提供十八款食物， 玩家需按食物金字塔分类原则，把左边的食物放在储存格内。完成第一关才可进入第二关。
膳食金字塔的构成与内容是什么?
1、健康饮食金字塔，则告诉我们如何在日常生活中透过进食食物及分量，以达到均衡饮食的目的。根据食物金字塔所显示，最底层应是五谷类，代表最需要及应该吃最 多。
2、健康饮食金字塔将每人每天应该吃的食物种类和数量要求用金字塔来表示，健康饮食金字塔中金字塔共分5层，底层最宽大，越往上越窄，从底层向塔尖所列食物可以吃的量逐渐减少，塔尖表示这类食物可吃的量最少。
3、黄帝内经指出五谷为养，五谷是主食可以养人，反过来说来，生命之所以存在靠的就是五谷的营养，所以说这是主食，也就是膳食金字塔的第一层！五果为助”系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。
4、食物金字塔(Food Pyramid)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。
世界各地的食物金字塔是什么样子?
1、…” 各种砖家又各有各的一套理论，反而让人不知所措，不知道到底该听谁的了。美国哈佛医学院的Walter教授在他2008年出版的《吃 喝 健康》一书中提出了一个划分更详细，更科学的饮食结构金字塔。
2、哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。
3、进食需要多样化、均衡和适量。每天各类食物的进食量可以通过食物金字塔来表示，食物在金字塔中所占的面积越大表示进食量越多。均衡膳食需要在平时养成习惯并坚持不懈，才能对健康产生重大的促进作用。
4、分五层。谷类食物（淀粉）位居底层，每人每天应该吃 250g-400g。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。
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