11种最适合糖尿病人吃的主食,11种最适合糖尿病人吃的主食食物

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糖尿病应经常吃哪些主食?对血糖的影响较小?

膳食纤维和B族维生素主要存在于小麦的糊粉层和表皮中，经过深加工的小麦粉中膳食纤维和B族维生素的损失量比较大。这就造成精白粉做成的馒头，饱腹感比较差，餐后血糖出现飙升的情况出现。对于糖尿病患者来说，主食不能不吃。

糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点：适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食\(米、面、玉米、小米、荞麦等\)250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。

有些人说主食吃太少，总是会觉得饿，吃太多又怕升血糖，其实人之所以会饿，主要受两个因素的影响，一方面是体内血糖较低，我们大脑传递的信号，一方面是胃较空提醒大脑应当进食。

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