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常用食物养生与禁忌小百科基本信息
1、韭菜具有温肾壮阳的功效，但需适量食用；莴苣清热解毒，但脾胃虚寒者需注意；芹菜能降压，但血压正常者无需多食。白菜、苋菜、油菜等则是常见的蔬菜，各有其独特的养生效果。茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜清凉解暑，苦瓜、西红柿则富含维生素，红薯和土豆富含淀粉，洋葱、木耳、菠菜等则有助于消化。
2、在阅读这本书时，读者可以了解到各种食物的营养价值，以及如何科学合理地搭配饮食，以达到保健养生的目的。同时，它也警告了一些饮食误区和不宜食用的食物，帮助避免可能对健康产生的负面影响。总的来说，这是一本实用的养生指南，值得每一个关心自己健康的人收藏和参考。
3、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。
4、警惕不健康食品：避免油炸食品、过多的辣食，冷饮不替代水，腐烂食物坚决不吃。主食选择：以面食米饭为主，减少零食摄入。 中医养生与食品安全牛奶食用注意事项：避免与茶水同饮，避免阳光直射，铜器加热需谨慎。秋季健康饮食：注意热量平衡，适量饮食。中医养生实践：每日适量吃水果，坚持养生方法。
饮食宜忌保健书内容简介
1、营养素摄入的宜忌：书中提供了关于各类营养素的建议，指导读者如何合理摄取，以满足身体的日常需求。 食物搭配的宜忌：遵循中医食物相宜相克理论，指导读者如何科学搭配食物，以提高营养吸收并避免不良反应。
2、第二章详尽解析各类食物的饮食宜忌，内容涵盖广泛，包括五谷杂粮、蔬菜、瓜果、菌类、肉类、水产、蛋白、蛋奶、饮品、酒水、调味品和中草药等。
3、本书详尽阐述了居民饮食宜忌，从第一部分对中国居民膳食指南、中国食物与营养发展纲要、饮食防癌十四条建议的介绍，简明扼要地概括和深入阐述了饮食宜忌的核心内容。
4、《饮食宜忌一本全》这本书是一部全面探讨饮食科学与健康指南的宝典。它深入浅出地解析了科学饮食与营养搭配的原则，包括食物之间的相辅相成与相克关系，以及如何根据个人年龄和特殊需求进行饮食选择。
5、ISBN号码为9787807537021，装订形式为平装，方便读者携带和阅读。这本书是对健康饮食的重要指南，涵盖了饮食习惯、食物搭配禁忌、营养学等方面的内容，为读者提供了全面而实用的饮食建议。无论是专业人士还是普通读者，都能在其中找到适合自己的饮食宜忌知识。
6、以下是《饮食宜忌全书目录》的概要内容，分为多个部分： 适宜食物： 提供了矿物质丰富的食物、排毒解毒食物、减压提神食物、增强免疫力的食物、美容保健食物、抗衰老食品、益智健脑食品、性保健食物和滋补养生选择，以及详细的吃法指导。
养生入门书籍有哪些推荐?
《黄帝内经》： 这是一本中医基础理论书籍，是学习中医的必读经典。它介绍了中医的基本原理、诊病方法、治疗原则等，是中医入门的基础。 《伤寒论》： 这是一本中医临床诊治书籍，介绍了各种病症的辨证方法和治疗方法，是学习中医临床的必读经典。
《人体使用手册》：养生专家吴清忠总结20年养生研究成果，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画。
《中医养生保健学》是一部详尽阐述养生保健之道的书籍，分为四大部分：甲、乙、丙、丁。甲部，主要探讨保身全生的方法，共十三章。前四章深入解析养生理论，后九章则详细列举了各种养生实践技巧，内容简洁明了，适合初学者入门学习。
《九种体质使用手册》王琦著 推荐理由：浅显易懂，有理有例， 可作为入门书籍。《这才是中医》罗大伦著 推荐理由：故事中渗透中医知识，大量的实例，明了清晰。
药膳与食疗养生的书籍有哪些
《中医药膳食疗技术》、《营养保健学》、《烹调工艺技术》、《药膳产品研制与开发》、《中医基本理论》、《常见疾病防治学》、《营养配餐与设计》、《中医临床药膳食疗学》等 本专业旨在培养具备中医药食疗技能的高素质人才，掌握中医药膳食疗技术、中医诊断学、常见疾病学、营养保健学等方面知识。
食疗的书哪个比较好2 《求医不如求己》全系列包括 养生宝典《求医不如求己1》中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。
本书是相关饮食行业人士、营养保健从业人员的实用参考书，亦是家庭厨房必备工具书。它能够帮助读者在日常饮食中融入药膳，达到养生保健、饮食养生的目的。通过学习本书，读者不仅能够提升自身的营养健康水平，还能够将药膳食疗知识传授给家人和朋友，让健康生活成为一种习惯。
中华现代药膳食疗手册 ￥250元 本书简要介绍了中华传统养生保健方面的基础理论，但大量的是介绍药膳的配伍、烹制、功用、应用方法等实用知识。特别考虑到使药膳食疗能推广到千家万户，进入寻常百姓家，所以对保健、治疗、家庭生活、节假旅游休闲活动等方面的药膳普及应用等，都用较大的篇幅加以介绍。
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