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为什么中老年人经常锻炼,疾病却没有少?
1、老一辈医疗条件是差了些，但是还不容易得病，原因是他们生活艰苦下力多，天天从事体力劳动或者到处走，同时也锻炼了身体，吃的虽然不好，但是干净污染少，生活相对有规律，没有那么多的诱惑和各种欲望，心态平和，所以不容易得病。
2、人到老年，脂肪往往在体内过多地堆积，肌肉却逐渐萎缩。运动可以改善这一状况。有轻度糖尿病的人只要经常做适当的运动，再加以膳食的调节，就可以保持血糖正常。对于需要用胰岛素治疗的患者，运动可以减少胰岛素的用量。运动可以促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺功能也会随之得到改善。
3、到了中年和老年以后，就会有一些慢性病出现，经常进行适当的锻炼，可以减少得糖尿病的几率。糖尿病还与缺少锻炼有关，长期缺少锻炼会引起体重的改变，而缺少锻炼则会增加血糖浓度。在进行体育锻炼的时候，可以增加身体中的糖类物质、脂肪物质的消耗，从而增加胰岛素的敏感性，保持正常的体重。
4、衰老因素：随着年龄增长，身体的组织和器官逐渐衰老，免疫能力下降。免疫力的降低使得身体难以抵御外来病原体的侵袭，同时可能导致全身性炎症反应升高，增加多种疾病的风险，包括癌症。 长期接触致癌因素：一些工作环境中的致癌物质，如沥青烟，以及长期接触化学染料等有毒物质，都可能增加癌症风险。
老年人如何做好自我保健
每天坚持适量运动 每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。及早戒烟，限量饮酒 戒烟越早越好。如饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。保持良好睡眠 每天最好午休1小时左右。
积极参与体育活动：体育锻炼能够提升老年人的精神状态，使其充满活力。适宜的体育活动包括老年体适能操、散步、羽毛球、太极拳和气功等。老年人应根据自身情况选择合适的运动方式，并持之以恒，保持每日适当的运动量。
老年人应当积极进行户外活动。定期出门散步或旅游，不仅能够让老年人接触到外界环境，拓宽视野，还能增加生活乐趣，有助于身心健康。此外，旅游还能让老年人有机会与家人或朋友结伴，结识新伙伴，有助于改善孤独感。 退休后，老年人应学会适应新的生活角色。
保持锻炼：锻炼以活动身子骨为主，每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。健脑：多看书，研究一些不是很清楚的问题，做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。少喝酒：人上了岁数后，身体对酒精的抗性已大大衰退所致，因此，老年人不但忌贪杯。
老人过大寿一般在晚上还是中午开宴席?
对于男性，常用的祝寿用语有“仁者有寿”、“贵寿无极”等；女性则常用“蓬岛春蔼”、“寿域开祥”等祝寿语。 当家中老人六十大寿时，作为子女可以举行一系列庆祝活动，如为父母购买新衣，制作并贴上寿联，举办家庭聚会，或者根据老人的愿望安排旅行等。
寿宴一般只是个形式，日子要挑大家都方便的`时间进行，所以在老人诞辰的前后举行就好，考虑的因素很多，比如节假日，最好是周六周日，如果是平时的时间只能在晚上举行，但时间就比较紧，即使办完了都会感到有些仓促，所以最好挑节假日周末中午的时间，除非当地有特别的时间习俗除外。
在民间，七十岁被称为“大寿”，八十岁是“上寿”，九十岁称为“老寿”，而一百岁则被尊称为“期颐”，这些年龄的生日都会得到热烈的庆祝。亲朋好友会送来贺礼，并一边观看以富贵长寿为主题的戏曲表演，一边享受宴席。 在寿宴上，一定会有一道特别的菜品——“猪脚面线”。
大寿禁忌 日子禁忌 80岁举办大寿可不是随便举办的，需要注意寿辰日子的禁忌。像小年、除夕夜、正月十七月十七月二十七等日子就不适合，这是传统的祭祀日，要是老人的生日刚好在这几天，那就可以提前过寿辰，选在祭祀的日子过大寿，在风水上来说不吉利。
饮食健康,对延长寿命有帮助吗?
1、都想活得更久？我们经常被告知，关键在于更 健康 的生活方式，如锻炼、避免吸烟和不喝太多酒。研究还表明，合理饮食可以延长寿命。一项新的研究发现，吃得更 健康 可以让中年人的寿命延长六到七年，而在年轻人中，可以延长大约十年的寿命。
2、健康饮食对延长寿命有帮助。 不健康的饮食会损害健康，缩短寿命。 暴饮暴食可能导致消化系统功能下降，影响器官寿命。 健康饮食有助于维持器官健康，延长其工作年限。 因此，通过健康饮食可以对延长寿命产生积极影响。
3、健康饮食 均衡的饮食是保持身体健康和延长寿命的基础。建议多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质，限制高糖、高盐和高脂肪食品的摄入。合理的饮食结构对于维持身体机能和预防疾病至关重要。积极运动 适度的体力活动对长寿至关重要。
4、保持良好的健康状态有助于延长寿命。对老年人而言，预防和控制慢性疾病尤为重要。例如，控制高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性病，能有效减少心脏病、中风和其他慢性疾病的风险。 心理健康 心理健康对寿命有显著影响。多项研究表明，心理压力和抑郁症状与身体健康恶化有直接关联。
5、我们每个人的身体，都是相当于一部精妙的仪器，哪一个零件出现了问题，都是有可能影响到整体的。所以，我们对于身体健康的把控是相当重要的，提高自身的抵抗力和免疫力，让自己能够拥有一个强健的体魄。
6、其次，合理的饮食习惯对于长寿同样至关重要。均衡的膳食可以为身体提供必需的营养，维持身体机能的正常运转，从而延长寿命。一个健康的饮食习惯，能让生命之树常青。情绪管理同样不容忽视。保持良好的心态，能够使机体生理机能处于最佳状态，增强免疫系统的功能，使身体更能抵御疾病的侵袭。
90岁、80岁、70岁分别称为什么寿辰?有什么讲究吗?
一般而言，农村的老人在60岁可以开始办寿。在我国，70岁被认为是大寿，85岁被称为上寿，90岁则被视为老寿。然而，不同地区可能有不同的说法，有些地方有“男做九，女做十”的传统，即男性在59岁时会庆祝60岁的寿辰，而女性则在60岁时庆祝60岁的生日。
岁以上老人是耋寿。民间老人过生日叫寿诞，60岁为花甲寿，70岁为古稀寿，80为耄寿、90为耄耋寿，百岁为期颐寿。并称60岁为下寿，80岁为中寿，百岁为上寿。只有到五十岁才能称寿，小于五十岁只能称过生日。还有一种说法，六十岁称为初寿，八十岁称为中寿、百岁则称为高寿。
岁称为从心之年，同样源自孔子的《论语·为政》。杜甫的诗中也提到：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀。”因此，后人多依此诗，将70岁称为“古稀之年”。另外，70岁也被称作悬车之年、杖围之年。耋指的是七八十岁的年纪，泛指老年。77岁被称为喜寿，因为草书中的喜字看起来像七十七。
耄耋之年，人们通常称80岁为耄寿，这是对年长者的尊称，意味着他们已经进入了高龄阶段。 而在耄寿之上，90岁则被誉为耆寿，耆是指年老而德高的意思，耆寿代表着极高的年龄和尊敬。 古稀之年的概念源于古代，特指人至70岁的寿辰，这是一个重要的里程碑，象征着人生的一大阶段。
岁称为花甲寿，70岁称为古稀寿，80岁称为耄耋寿，90岁称为鲐背之年或耄耋寿，百岁称为期颐寿。这些寿辰称谓源自古代对不同年龄阶段的称呼。
岁生日被称为耋寿。这一称呼源自汉语，意指高寿之人或老人。在古代，男女对年龄的称呼有所区别，通常情况下，男性称为“寿”，而女性则不常用“寿”这一称呼，更多使用“福”。
秋季老年人需要注意的养生知识有哪些?
秋季养生保健的方法（1）振奋精神秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。为此，老年人应调摄精神，白天宜以平素所好的事物，随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。
秋季十大养生禁忌无病进补既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
陶冶情操：可以拿出一些时间做自己年轻时没有时间但又十分想做的事情，如学画画，学一种乐器，学一门新的语言，乐趣融融，对改善老年人的心境十分有好处。 温馨提示：中医学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。
秋季养生保健常识合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。
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