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生完宝宝之后,感觉自己变成大肚婆,怎么减掉自己肚子脂肪?
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
2、那么，怎样才能减掉大肚子呢？母乳喂养坚持母乳喂养，可以消耗体内的脂肪、热量等，自然而然就很容易瘦下来，更能有效加速子宫的恢复。
3、此外呢，因为刚生完小孩，孕妇的胃肠功能还没有恢复好，要少吃多餐，清淡适宜，多食用易消化，不宜食用生、冷、硬的食物。
4、产后减肥的最佳方式 饮食控制 产后满6个月后就需要进行饮食控制了，平时要注意多吃低热量、均衡营养的食物，因为油炸，肥肉，甜食等高热量高脂肪的食物。
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