孕期不宜吃的食物

亲爱的准妈妈，你有没有发现，自从怀孕后，你就养成了每吃一样新食物就问X度的习惯呢？如果你觉得这样子好心累，就看看孕期不宜饮食原则吧！

“四高饮食”不宜

1、高钙饮食

准妈妈盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要谨遵医嘱。

2、高脂肪饮食

医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

3、高蛋白饮食

准妈妈每日蛋白质的需要量应达到70~100克。超出这个值的高蛋白饮食可能会影响食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

4、高糖饮食

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

过度咸食不宜

准妈妈过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

滥服温热补品不宜

准妈妈滥服温热补品容易产生水肿、高血压等病症。

长期素食不宜

有些准妈妈为了追求孕期的身材，或者素食主义者长期素食，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于准妈妈自身来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。