孕妇腿抽筋是缺钙吗

很多孕妇朋友发现自己在孕期的时候容易出现腿抽筋的情况，尤其是晚上睡觉的时候，更容易导致腿抽筋。很多有经验的女性朋友都说腿抽筋是因为孕妇体内缺钙所致。那么，孕妇腿抽筋是缺钙吗？孕妇缺钙的话该怎么补钙呢？

孕妇腿抽筋是缺钙吗？

一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。另外，一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常。

孕妇有哪些补钙方法？

孕妈咪平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，孕妈咪食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。孕妈咪应多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。另外，仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。

孕妇腿抽筋是缺钙吗？一般来说，孕妇出现腿抽筋的情况和缺钙有关，不过也有些孕妇即使没有出现腿抽筋的情况，也是缺钙的。上面为大家介绍了常见的补钙方法，都是一些比较简单实用的补钙途径，需要补钙的孕妇朋友不妨试试看。