生男孩的秘诀

　　生男生女是一个永恒的话题。老祖宗留下太多的关于生男生女的思考，或是偏方或是秘诀，总之让一代又一代人的津津乐道并孜孜以求。那么今天妈咪育婴君就来跟大家谈谈关于那些生男孩的秘诀，到底是有哪些呢？

（配图来自互联网）

　　

　　1、多吃含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。含有维C的食物有西红柿、菠菜、青椒、橙子、菠萝、猕猴桃等等，不过目前抗氧化作用最好的食物是野生黑枸杞，因为黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植被，而花青素是最有效的抗氧化剂，所以想要抗氧化可以经常食用中乾嘡黑枸杞。

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　　2、多吃含锌的食物。研究发现即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。水果中苹果的含锌量为最高,含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。其它谷类的原粮含锌也高，但含植酸高，要经发酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用）。

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　　3、多吃钙和维生素D。包括乳类与乳制品，比如牛、羊奶及其奶粉；豆类与豆制品，比如黄豆、毛豆等；海产品，比如鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、蛤蜊等；肉类与禽蛋，比如羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等；蔬菜类包括芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻等；水果与干果类包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、等。

　　

　　以上这些，不单是对生男孩有着很大的促进作用，而且对人的身体健康大有益处，大家不管男女老少都是可以多吃此类食物的。