怀孕期间如何补充营养

妻子怀孕以后，家庭地位一下子就窜到首位，成了家里的孕女王！你总担心她吃得不够，所以每天都叮嘱她多吃。“一人吃两人口粮”，孕期狂补的孕妇太常见了！但吃得多就代表长得好吗？NO！ 合理的饮食最match！

孕期多吃≠孕期营养

过犹不及的营养补充，不但会导致孕妈妈过分肥胖，体重超标，还会引起各种妊娠期综合症的发生，危害健康。

孕妈妈吃得多了，胎宝宝长得胖，那么巨大儿的发生几率就更大了。巨大儿的出现，就意味着要在肚子上割刀子。如果你不希望妻子的肚皮留下伤痕，那从现在开始好好调整她的饮食吧！

如何给孕妻补充营养?

专家指出：整个怀孕期间，孕妈妈增重最好在11公斤左右。正常孕妈妈怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。

孕期加强营养摄入，这是很有必要的，因为胎宝宝生长发育所需的所有营养素，均来自母体。孕妈妈营养均衡，有助于胎宝宝的体格发育，而且能使父母双方优良的遗传因素在胎儿生长发育过程中得以充分发挥。

一般说来，只要孕妈妈不偏食，食物选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，以补充孕期必需的营养素，就可以满足整个孕期的营养需要，真的不用再“大补特补”。

妈网有话说:

虽然你妻子现在成了重点“培养”对象，各种美味食品，你会源源不断地供给她。但你要摒弃“大补特补”的传统观念，帮她补充营养的同时，控制好她的体重变化。