孕早期要补钙吗

从备孕起孕妇的饮食起居都是受到家里的格外关注，很多新手准妈妈们，是不是都有这样的困扰，什么时候开始补钙？补钙主要是为了满足胎儿的生长发育和准妈妈们各器官功能的正常代谢需要，对于什么时候补钙都不甚了解，那孕早期要补钙吗？

孕早期要补钙吗

孕早期普通摄入800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

孕早期如何摄取钙质

胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。一般不建议额外补充（即吃钙片）。

以上就是小编为大家整理的孕早期要补钙吗资料了。大家了解了吗？因为孕早期胚胎发育非常缓慢，所需要的钙和一般成年人每天所需的钙是差不多的，所以孕早期只要孕妈妈们合理膳食，适当晒太阳，是不需要额外补钙的。但如果出现关节骨盆疼痛，牙齿松动，或者半夜腿部抽筋等缺钙症状就一定要去医院咨询医生后有针对性的补充钙剂。