孕期营养指导

我们都知道女性在怀孕之后，大家就必须要加强营养了，我们必须要多吃一些温热的食物，还有就是女性也要适当的参加体育锻炼，提高自己的身体免疫力，但是还是有很多女性不知道在怀孕期间自己究竟应该吃哪些食物，这样的话就很有可能陷入饮食误区，一起来看一下我们向大家介绍的方式吧。

侧重叶酸、铁、锌等补充。胎儿神经管发育的关键时期在孕早期，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始就补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

此外，孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会相应增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并易导致早产、新生儿低出生体重等。

另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。在怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。

以上就是我们向大家介绍的具体的护理方法，孕妇首先必须要补充叶酸，还有就是铁元素等，要让孕妇适当的补充一些新元素，锌元素对胎儿早期器官发育有很好的帮助作用，并且也可以避免孕妇流产或者是早产。如果自己不是特别懂的话，那么也可以咨询妇科医生的建议。