产后干瘪和下垂怎么办

女性怀孕生产会使身材出现变化，尤其对有些特别爱美的女性朋友，常会为身材的变化而苦恼，比如出现了胸部下垂干瘪，而且对此情况有时又不知怎样调理加以改变。那么，女性胸部产后干瘪和下垂怎么办呢？

1. 女性产后出现乳房下垂干瘪，主要是在结束哺乳期之后，此时因为体内激素分泌改变不再分泌乳汁，所以乳腺乳泡也会有不同程度萎缩就会出现乳房干瘪下垂。而改变此情况需要注重对乳房部位的日常护理，白天需要带文胸承托乳房，晚上一定要摘掉文胸睡觉，让乳房部位血液更好循环。

2. 饮食方面要多吃一些坚果种子类的食物，比如含卵磷脂的花生、黄豆、含有丰富蛋白质的芝麻、核桃、杏仁儿等，这类都是对丰胸有所帮助的食物。而且这类种子的衣膜能够促进性腺发育，可使乳房更为挺拔丰满。

3. 还要科学合理进行产后健身运动并结合乳房部位按摩。进行锻炼需针对胸部要多增加一些运动量，以使胸肌增长后能对乳房组织起到较好的承托作用。坚持进行系统健身运动也会对改变乳房干瘪下垂有较为明显效果。