阴虚内热怎么办

阴虚内热的症状是从中医的角度看的，这种症状会给人带来很多的不适感，比如心情烦躁、手足心发热等，有的人还可能会出现口干咽燥，甚至有盗汗的症状，这都是阴虚内热的表现，现在就一起来了解一下阴虚内热怎么办？

1、预防感冒

阴虚内热的人平时要避免淋浴或过长时间处于寒湿环境中，以免寒湿之邪入侵体内而导致上呼吸道感染。

2、注意保暖

阴虚内热者在平时一定要做好保暖措施，根据季节温度的变化适时增减衣物，睡觉盖好被子。特别是在秋季的时候，注意着装，一定要做适量加衣。

3、调理饮食

阴虚内热者对于饮食的调理是很重要的。饮食不宜油腻，要以清淡为主，动物内脏、煎炸食品尽量少吃或不吃。食物要煮熟了后再吃。新鲜蔬果要多吃，还要多喝温开水。

4、避免劳累、多运动

避免劳累也是阴虚内热者需要注意的。劳累会使机体的免疫力下降，人的注意力也不容易几种，这会增加病菌入侵体内的几率，诱发其他疾病。因此，同时要注意多锻炼以增强体质。

5、生活规律、心情愉悦

生活要有良好的规律，不熬夜、不抽烟不喝酒，保证充足的睡眠，这样有助于身心健康。心情舒畅和愉悦也是很关键的，心情好，身体才会更加好。