坐月子可不可以吃盐

盐不仅能调味还是维持人身体发育必不可少的食品，每天的饮食中都得添加盐，宝妈在生完宝宝之后，不知道自己该吃些什么食物对宝宝的健康有好处，也不知道如何护理宝宝，都说产完后不能吃盐，那么坐月子可不可以吃盐？

宝妈在坐月子时可以适量的吃盐，但要比平时吃的盐少，没有盐调味很多的食物都无法食用，宝妈生产后胃的蠕动力减弱，容易导致食欲不振，在食物中加入盐，可以帮助产妇提高食欲，增加对食物中营养成分的摄入。

钠是食盐中的重要成分，也是人体生命中不可缺少的物质，正常的人每日吃的盐是六克，平时如果人们的口感重，远远超过身体的推荐值，在饮食上一定要控制盐的数量，宝妈月子中的食物要少量的放盐，即使宝妈平时的口味重，也要控制盐的摄入，坐月子时食物要以清淡的口感为宜，在炒菜做饭时盐不要太早的放入，更不能在热油中爆炒。

宝妈在坐月子时如果吃的太咸，宝宝通过母乳吸收到宝宝的身体里，影响宝宝的正常生长发育，甚至还会影响宝宝的肾脏等，所以宝妈在坐月子时一定要少吃盐。月子中注意多吃一些新鲜的蔬菜水果如：菠菜、红枣、香蕉等，能帮助宝妈促动肠胃蠕动，预防便秘。