睡不醒是怎么回事

通常人们经常听说失眠睡不好的觉的情况比较多，也有一些天天总想着睡觉，睡不醒的情况。这让他们十分的困扰，天天睡醒的情况严重影响了工作与学习。那么，睡不醒是怎么回事？

睡不醒可能人们夜间睡眠不好，睡眠时间比较短，生物钟紊乱、神经衰弱或者夜间打鼾等等情况造成的。还有就是营养不良或者肥胖也会导致嗜睡、抑郁症发生，再就是甲状腺功能低下，糖尿病患者也会出现睡不醒的情况。

这样的人群可以用冷水洗脸，再喷花露水提神，也可以听一些振奋人心的音乐，还可以做做按摩等等，再就是睡不醒的人要养成规律的作息习惯，加上一些适宜的运动。

现在睡不醒已然成为一个通病，人们总是感觉自己睡眠不足，这样的人先要确定自己是不是睡眠不足，通常成年人每天要保证6-7小时的睡眠，而且应该在安静、舒适以及温暖的环境下睡觉。

如果有睡不醒的情况，想要改善熬夜习惯，维持生物钟的正常运转，应该到点就马上躺到床上，不能玩手机、追剧等等。这些不良的习惯会影响睡眠的时间，进而也会影响到人的身体健康。