月经过后怎么补气血

月经期是女性专属的生理期，当女性进入青春期后，每月都会有一次有规律的阴道流血，但是大量的流血会造成女性气血不足，所以女性需要通过饮食等方式来补充气血，那么，月经过后怎么补气血？

女性要多吃维生素含量高的食品，如菠菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，里面包含着多种维生素，还含有一些纤维素，不仅能够帮助女性补充营养，还可以促进肠胃消化，防止女性便秘。女性还可以吃高蛋白食品，如豆腐、豆浆，都富含植物蛋白，能够增强女性体质。

有些食品在女性来月经时是不适合吃的，比如一些辛辣油腻的食品，或者是凉性食品，而且女性月经后尽量不要喝咖啡，浓茶，酒等，否则会引起女性出现经血过多、经期延长等现象，不利于女性的身体健康。

女性在月经期间一定要注意小腹的保暖，不要进行剧烈的运动，平时要做好会阴部的卫生清洁工作，月经期间不要进行性生活，避免感染。同时女性在月经期间可以喝点生姜红糖水，缓解月经带来的不适，还要保持良好的心态。此外，也可以适当的锻炼身体。