产后体虚无力怎么补

刚刚生完宝宝不久的新妈妈在恢复期间往往有脾虚气弱，气血不足现象，毕竟怀孕生产会消耗大量的精力气血，所以产后需要好好调养生息。那么，女性朋友产后体虚无力怎么补呢？

1. 刚生完宝宝的女性朋友出现体虚气弱较为常见，毕竟怀孕和生宝宝需要体内大量的营养物质支持，所以在产后常会造成女性身体虚弱和气血供应不足，因此这个阶段要注意多休息并加强营养。

2. 女性产后坐月子期间为了补养气血以改善体虚气弱，可以适量多吃一些有营养且容易消化的食物，比如鸡蛋羹、牛奶、燕麦粥、红枣小米粥、红糖小米粥、瘦肉粥和鱼松粥等。这些汤水丰富的食物不但含有较高的蛋白质类营养，而且容易被肠胃消化吸收，对补充气血和增强产后体质有不错的补益作用。

3. 女性产后不久除了有身体虚弱以外，而且此阶段的肠胃功能往往也有不同程度下降。所以这个阶段的饮食需要采取少食多餐方式，并且在增加营养的同时更注重要容易消化和好吸收，还要避免所摄入营养过剩而造成肠胃消化负担。