糖高能不能吃红薯条

年纪大了的人都会比较喜欢吃粗粮，会觉得比较有营养，比较健康，对身体也比较好，但是年纪大的很多人都会有同样的疾病，血糖超高，糖高能不能吃红薯条？

血糖比较高的话，也是是能够吃点红薯条的，不过要是摄入得太多，对身体也是不好的。一般人可能对红薯没什么概念，到底一个红薯的摄入量是怎样的？其实，一个中等大小的红薯和一碗米饭的能量是差不多的，红薯中所含有的糖分也是非常高的。如果在吃红薯的时候，最好是可以适当的减少一点主食的摄入量。

红薯中含有非常多的淀粉，也含有很多人体中所需要的矿物质，多吃点红薯对身体也是很好的。但是血糖高的人如果吃太多反而会适得其反。吃太多的红薯血糖就会升高，严重时还可能会超标，影响人的身体健康。

如果是非常想要吃红薯的话，可以搭配其他降血糖的食物一起吃，降低其对身体的危害。最好的就是如果选择吃红薯的话就不要吃白米饭了，可以多吃点蔬菜，缓解身体中血糖上升的速度。在吃东西的时候，可以把红薯放到最后吃，这样也可以促进身体对红薯的消化进度。