孩子到底能不能吃零食

现在很多家长都会经常看电视，听新闻，所以从自己的内心，认为零食会给孩子带来不良影响，严格的控制，而孩子总会受到这些美食的诱惑，出现了委屈和反抗的心理，那么孩子到底能不能吃零食？

1、现在人们都有个误区，认为零食就是速食垃圾食品，其实不然，也有些零食制作的非常健康，而且会对身体营养做补充，给孩子可以适当吃零食，孩子胃部容量是固定不变的，如果已经提前的吃了零食，对于主食的摄入就会减少，所以吃零食要选择在每天上午9:00和下午4:00左右。

2、妈妈要给孩子制作主食，保持每天吃3~4次，就可以在这个过程中，如果孩子出现了饿肚子，就可以适当的吃精巧的小零食，这样可以让精力充沛，也能够有更多的能量被消耗。给孩子选择零食的时候，要对生产日期和食材仔细挑选，最好不要带有太多的香精和添加剂。

3、给孩子购买的零食，要避免是膨化食品或者薯片，巧克力，不然很容易造成孩子身体里面热量增加，引起肥胖，在制作食物的时候，家长要减少放入调味品，尤其是食盐和味精，会对孩子的肾脏和肝脏带来负担，在吃完食物之后，要让孩子适当做简单运动，帮助食物消化。