为什么补钙要连续补三个月

现在的人们越来越注重补钙了，补钙可以强劲筋骨，也可以预防缺钙带来的一些疾病。很多人有这样一个误区，就是补钙的时候要连续补充三个月，认为这样的补钙模式才能有效的被身体吸收。那为什么补钙要连续补三个月？

补钙不一定非要补充三个月的，具体需要补充多长时间因人而异，要看具体的缺钙程度。建议大家在补钙之前先到医院化验血钙，了解清楚自己是否缺钙，以及缺钙的严重程度，再针对性进行补钙。如果自己缺钙不严重，却连续补钙三个月，反而会给自己的健康造成负面影响。

大家要理性看待补钙这件事情，如果自己的身体没有缺钙，就不要轻易的服用钙片来补钙，过度补钙会给健康健康不利影响。还有一些轻微缺钙的人，也不一定非要吃钙片来补钙，可以通过饮食来补钙。

需要补钙的人，在日常可以吃一些钙质含量高的食物，比如虾皮、牛奶、鸡蛋、芝麻、海带等食物钙质含量都很高，适合缺钙的人食用。补钙的过程中也要多晒晒太阳，晒太阳可以促进钙质吸收，补钙效果能更好一些。