产后激素失衡怎么调理

对于女性朋友来说，生孩子是一个巨大的挑战。因为生孩子这项“运动”的难度系数很高，也会留下很多后遗症。而且有很多女性生完孩子之后，身体就变得很差，但只要产后好好调理，也能够让自己的激素水平保持正常。

产后激素失衡有什么症状？女性朋友产后雌激素水平急剧下降，孕激素水平也急剧下降，会导致面部出现黄褐斑，乳房有肿块，子宫也会有肌瘤出现，有些女性的阴道褶皱臂会减少。而且还容易引起骨质疏松症或者是免疫系统方面的疾病。

产后激素失衡可以通过饮食进行调理。多吃富含维生素d的食物，能够让女性体内的雌激素保持平衡，对应的食物有牛奶和鱼。另外也可以多食用一些富含硒和锌的蔬菜和食物，例如大蒜，香菇，西红柿，海带，牡蛎，鳗鱼，还有芝麻和豆类。

产后激素失衡，还可以通过日常调理来治疗。比如不去超级寒冷和超级热的地方，每天保持一个好的心态，产后三个月之内尽量不要过度进行房事。每天保持6餐饮食，白天三顿，晚上三顿，食量不要过于大。