孕妈吃什么宝宝才会皮肤白

在怀孕的时候，女性吃的东西，其实都会在一定程度上影响着宝宝的生长和发育，如果说想要宝宝之后，生出来皮肤白一些的话，其实也是可以通过调整自己的饮食来进行一些改变的，那么孕妈吃什么宝宝才会皮肤白呢？

第一，可以吃一些圣女果，因为圣女果里面是含有比较多的维生素的，而且还有一种特殊的元素就是番茄红素，这能够帮助皮肤进行生长，使皮肤变得更加的细嫩白滑。多吃小番茄不仅会让宝宝的皮肤有一定的改善，对孕妈来说也是会有一些有利的作用的。

第二，也可以吃一些猕猴桃，本身猕猴桃里面就有很多维生素C，能够抑制人体黑色素的形成，所以是能够比较好地消除皮肤上的雀斑的，对于孕妈来说有不错的润肤作用，而且也能够让宝宝的皮肤变得白一些，除了猕猴桃之外，苹果梨子之类的也会有相同的作用。

第三，也可以选择吃一些胡萝卜，胡萝卜里面所含有的胡萝卜素还有维生素都是能够让皮肤变得白皙的，而且也能够减少皮肤上面的皱纹，使皮肤变得更加的细嫩有光泽。