女生月经来了吃什么菜好

月经是女生的一个正常的生理期，在月经期间女生的饮食问题需要严格的控制。如果饮食不够合理那么很容易导致女生的身体出现一些不适的症状，严重时甚至会对其身体健康造成影响。那么女生月经来了吃什么菜好？

女生月经来临之后要注意多吃一些营养价值比较高的食物，羊肉是非常不错的选择。羊肉有着丰富的营养价值，还相当的温补，在月经期间适当的吃一些羊肉对女生的身体有很多的好处，可以让女生身体抵抗力更高。

在月经期间女生还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是胡萝卜，菠菜就需要适当的多吃一些。这些蔬菜当中的营养成分非常高，对女生的身体有很多的好处。在月经期间要均衡的补充各类营养物质，让身体处在健康的状态当中。

女生在月经期间还可以多吃一些动物的内脏，动物的内脏当中有大量的铁成分，吃一些可以补充月经期间流失的气血。月经期间的饮食十分重要，一定不要挑食，在这期间要均衡的摄取各类营养物质，从而促进身体健康。另外月经期间女生还不要过于劳累。