产后哪种姿势睡觉好

产后妈妈都要坐月子，在这期间，大多数妈妈还要用母乳喂养宝宝，所以并不轻松，产后的休息很重要，有些剖腹产妈妈因为刀口的问题，睡觉姿势一定要注意，那么，产后哪种姿势睡觉好？

产后睡姿十分重要，睡姿不正确，可能会导致子宫移位。如果，妈妈总是仰卧睡觉，子宫容易后倒，不利于恶露排出，还会引起产后腰痛或白带增多。如果妈妈是剖腹产，那么产后因为麻醉药的作用消失了，妈妈会感到伤口疼痛，平卧位是不舒服的，建议采用侧卧位，让身体和床保持20-30度角，在背后垫上毛毯或被子，这样有利于减轻移动时的牵拉痛。

如果是顺产的话，会阴处会轻度撕裂，所以顺产后最正确的睡姿应该是侧卧，主要是为了避免压迫到伤口。侧卧能避免产后骨缝的继续开裂，更加有助于身体恢复。但是侧卧时用母乳喂养，要小心别挤压到乳房。

产后需要静养和足够的睡眠，但是也不能整天躺在床上。产后3天可以下床，稍微活动一下，在月子里坚持锻炼身体，做做瑜伽和产后体操之类的运动，能够尽快恢复身材。产后第二天起，就可以刷牙、漱口和梳头了，但是不要碰到冷水。