孕期如何让自己瘦下来

随着胎儿的成长，孕妇都感到很欣喜，但是看到自己慢慢变胖的身体，孕妇难免会比较忧愁，这样的担心很常见，为了胎儿的营养供给，孕妇会摄入很多优质食物，因而体重增长的比较明显，身材也会发生很大变化，那么，孕期如何让自己瘦下来？

孕期想要让自己瘦下来，孕妇就要合理饮食，在孕期学会控制体重，注意饮食习惯，尽量少餐多食，确保胎儿有足够的营养，但又不过多吃东西，养成良好的饮食习惯，这也能促进产后恢复身材。

如果没有太大的不适，孕期进行适量的运动是不错的，能增强孕妇的心肺功能，对胎儿也不错的，而且能增强肌肉力量，为生孩子时做准备。现在有很多的减肥药出现，不仅价格十分昂贵，而且质量也不一定有保障，孕妇不要盲目吃减肥药，还是靠科学的方法，通过多加运动，和控制健康来达到效果。

女性产后要减肥的话，最好还是等半年后再进行，刚开始的时候不宜太剧烈，保持有氧呼吸即可，不宜速度过快，之后才能增加活动量，晚上睡觉的时候，可以简单的做一下瑜伽动作，只要是适合自己的即可，不仅可以放松身心，也有助于睡眠。