经常喝百香果会胖吗

百香果是一种很有营养的水果，又叫鸡蛋果，是一种热带水果，是可以直接食用的，当然，除了直接吃以外还可以用来做百香果茶，也是非常常见的一种美味的茶饮，可以自己做的。不过很多朋友会担心，经常喝百香果会胖吗？

一、经常喝百香果会胖吗

适度的吃百香果是不会胖的，此外百香果茶是一款很好的减肥食品。因为食用百香果茶可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

二、怎么样减肥

真正减肥其实相对简单，第一步是制定自我规划，比如在三个月内或者一个夏天要减多少斤，比如15斤。

那么，第二，开始计算每日能量的摄入和消耗。在此不一一列举具体食物，一般高糖高脂的最易增重，而高膳食纤维和高蛋白的属于减肥食物。

第三，制定运动计划，比如，慢跑十公里，大概消耗600千卡热量，而减一斤纯脂肪肥肉需要消耗4500千卡。那么，如果管不住嘴，则要想减一斤肥肉，需要坚持八天10公里，或者半个月每天五公里。诸如此类。只要摄入小于消耗，肯定会瘦滴。

第四，多说一句，为何减了几天怎么又重了？其实那并不是肥肉多了，而是水分多了，这部分在医学上叫做假性增重。后期身体通过排尿和排汗就可以消耗掉了。

百香果有黄色和紫色两种，紫色的百香果一般比较甜，而黄色的效果一般比较适合榨汁食用，百香果它的甜度还是比较高的，所以如果想要减肥的话，是不能吃太多的，当然适度的吃或者是喝一些百香果茶对于减肥都是有益的。