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北方中午吃什么饭最好

2 年前 stext新华em财经em港股跌024收报23626点任志强退职不退休穿海魂衫戴红领巾过六一图福建卫生部门使用食品添加剂应注意四不原则美奋进号航天飞机完成太空绝唱图农贸市场仍是限塑令死角专家限塑不能限速陕西两县因煤矿致富71万人4000人成亿stext 常识 94

北方中午吃什么饭最好-妈咪助手

在我们长久形成的饮食习惯中,一日三餐,早午餐都非常重要。当然小编了解到,东北有些地区一天只吃两顿饭,午饭会比我们平时的时间稍晚些,晚饭就略去了。南北方文化有差异,在饮食上也是有很大不同的。那么今天就来带大家看看,北方中午吃什么饭最好?

北方中午吃什么饭最好

午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作有压力,调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食:中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高汤。

北方人最爱吃的是面食,面食里面最离不开的当属馒头了。因为北方人吃米饭不像南方人顿顿吃,北方人是不经常吃的,而且吃米饭也只会中午吃,早上和晚上的话都是喝粥,所以喝粥一定要就着馒头的。另外很多上了年纪的喜欢吃面条,顿顿吃面条都不会腻。还有就是疙瘩汤,以前的人也总是很喜欢喝,逐渐的现在的年轻人都不太喝了,也可能跟不会做有关。另外还有一种就是大饼,大饼也属于面食,像东北都是比较喜欢把饼烙的薄薄的,在里面夹菜吃。      

健康饮食小贴士

1、油炸类食品主要危害是:油炸淀粉导致心血管疾病;含致癌物质;破坏维生素,使蛋白质变性。

2、腌制类食品主要危害是:导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;影响粘膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。

3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是:含亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂,加重肝脏负担。

4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是:食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。

5、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是:盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;只有热量,没有营养。

6、烧烤类食品主要危害是:含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。

北方的饮食还是偏重口的,像小编列举的最好少吃的食物,也是很多北方人偏爱的。那么到底吃什么是适合自己的健康和体质的,每个人都要特殊关注,并且要管住自己的嘴。我们经常说病从口入,确实是这样的。所以大家注重口感的同时,也要多多关注营养和健康。

本文系作者 @ stext新华em财经em港股跌024收报23626点任志强退职不退休穿海魂衫戴红领巾过六一图福建卫生部门使用食品添加剂应注意四不原则美奋进号航天飞机完成太空绝唱图农贸市场仍是限塑令死角专家限塑不能限速陕西两县因煤矿致富71万人4000人成亿stext 原创发布在 妈咪助手 ,未经许可,禁止转载。
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