什么东西有助于消化

生活中很多人都会有消化不良的时候，对于消化不良，很多人都不是很在乎，觉得过几天就没有事情了，其实消化不良对于人身体的影响非常大，长期的消化不良，会让人身体消瘦，还会引发别的疾病。一定要好好调理，那么什么东西有助于消化？

什么东西有助于消化

大家都知道酸奶，而且也知道每天一杯酸奶可以有效的加速肠胃的蠕动，助于肠胃对食物的消化和吸收，因为酸奶中含有一种叫益生菌的成分，就是这种成分帮助人体的改善，不过建议大家酸奶要在饭后半个小时后吃，早晚各一。健康的绿色蔬菜和水果都有助于肠胃的消化，所以如果消化不好，可以用绿色蔬菜和水果，能更好的改善消化不好的问题。

什么原因会引发消化不良

引发消化不良的原因有很多，精神紧张或神经衰弱，不良饮食习惯如暴饮暴食、偏食等。吃了难以消化的食物如糯米饭、生鸡蛋等。喝有刺激性食物及饮料：酒、黑咖啡、浓茶、辣椒和咖喱等。生活紧张和工作过劳等等这些原因都会引发消化不良，所以养成良好的生活习惯很重要，可以帮助大家有更健康的好身体。

很多人都有消化不良的情况，有可能是因为饮食问题引起的，也有可能是因为生活压力大。过于紧张引起的，所以生活中一定要调理好自己的饮食问题，一天三顿饭，不能少，还要按时吃，平时睡眠也要注意，要早睡早起，这样才能有更好的身体。