产妇吃什么下奶多

现在人们都提倡母乳喂养，母乳含有很多营养物质，宝宝喝后对身体健康是会带来好处，而女性生产后就要承担喂奶任务，但一些产妇产后奶水很少，不能满足宝宝喝奶的量，所以产妇平时能科学饮食也是能下奶，以满足宝宝有足够奶喝。那么，产妇吃什么下奶多？

产妇吃什么下奶多

让产后下奶食物有很多种，比较常见就是花生、豌豆、猪蹄、鸡肉等，这些都利于下奶，特别是花生炖猪蹄儿、鸡汤山药炖母鸡汤，能促进乳汁分泌，但烹饪食物时不要放太多配料，原汁原味不会影响它的营养。

产妇不能吃什么食物

1.产妇不可以吃生冷寒凉食物，生冷食物不利于气血恢复，还会影响肠胃消化，对恶露也不利于排出，所以产妇应该多吃温性食物，才能帮助气血尽快恢复。

2.辛辣刺激性食物也是不可以吃，辛辣刺激食物会影响产妇胃肠功能，经常吃会让产生内热和口舌生疮，严重还会出现便秘。此外对于那些油腻、油炸食物也不要吃，这类食物不利于身体恢复。饮食上要多吃新鲜清淡有营养食物，才能促进身体恢复。