小孩缺钙怎么补最有效

在小孩逐渐长大的过程中，有些父母可能会发现自己的小孩比同龄小孩都矮，而且也容易出现骨折，一旦磕磕碰碰就会有骨折的症状出现。其实这就是缺钙了，既然缺钙就要想方法去补钙，那么，小孩缺钙怎么补最有效？

1.补钙的产品逐渐多样化，家长们可以选择一些含钙量较充足的无机钙，例如乳酸钙、碳酸钙等，以上这些钙非常容易被吸收。家长们也可以到药店专门挑一些针对小孩的补钙药品或保健品，每天按时按量给小孩服用，一般在小孩出生后两个星期左右开始就应该补钙了，一直补到两岁或者三岁。

2.如果小孩已经添加了辅食，奶制品和牛奶是补钙的最好选择，目前来说奶制品的含钙是最丰富的，并且小孩的吸收率也很高，此外，水果和蔬菜中也含有少量的钙。海产品和坚果也是含钙丰富的食物，并且还含有维生素d，可以促进钙的吸收。

3.适当带小孩到户外活动，多晒太阳可以起到帮助小孩吸收钙质等作用，并且要尽量让小孩多露出皮肤，增加皮肤对维生素d的合成。在秋天时，家长们可以让小孩直接在太阳底下晒太阳，但是在夏天时要待在树荫下，不能够暴晒。保证小孩的皮肤经常与紫外线接触，促进钙的吸收。