产后42日要不要做盆肌底训练

当产妇顺利生下小宝宝之后，家人都忙着去照顾小宝宝了，产妇的身体恢复就需要自己多上心，这样才能让身体恢复的更健康。相信很多产妇在产后检查报告单上，会看到盆底肌修复的建议，那产后42日要不要做盆肌底训练？

产后42天是产后复查的最佳时间。医生要求产妇做盆底肌修复是有原因的，建议产妇积极的配合医生的建议，及时的进行盆底肌修复训练。及时的进行盆底肌训练对产妇的身材恢复有很多好处，同时还能让内脏得到更好的支撑，减少产后出现漏尿、阴道松弛、便秘等现象的几率。

修复盆底肌的方法有很多，医院和产后恢复中心会借助一些物理仪器来帮助产妇修复盆底肌，这样做修复效果会更好一些。也有一些产妇会选择自己在家做运动来修复盆底肌，主要以有氧运动与瑜伽为主。

进行盆底肌修复虽然很重要，但是产妇也要注意不能过早进行，否则会影响产妇的身体恢复。修复盆底肌的最佳时间是产后42天到六个月之间，超过六个月之后修复效果会大大下降，因此建议产妇们抓住这个黄金时间，让自己的身体恢复的更健康。