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2024年入睡困难,睡眠浅,容易醒多梦、下午后头发紧：（每天下午头沉想睡觉）
本篇文章给大家谈谈入睡困难,睡眠浅,容易醒多梦、下午后头发紧，以及每天下午头沉想睡觉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 入睡困难、容易醒、睡眠差这有妙招 1、入睡容易，但容易醒而且醒了之后再次入睡很难，这种情况可以白天适量多一些运动睡觉前洗热水澡、泡脚、局部的按摩。 早醒型 指的是醒的很早，再次入睡很难整体睡眠时间不足。这种情况大多是因为情绪紧张焦虑，可以通过调节情绪来改善；如…- 27
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入睡困难睡眠浅容易醒多梦（入睡难 睡眠浅 醒得早）
本篇文章给大家谈谈入睡困难睡眠浅容易醒多梦，以及入睡难 睡眠浅 醒得早对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 多梦睡眠浅易醒怎么办 1、按时饮食 睡眠与生理时钟的节奏息息相关，日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。2、多梦、睡眠浅容易醒也属于是睡眠障碍的情况，会影…- 28
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醒多梦
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