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  • 安神营养素的功效与作用（安神方面的食补有哪些）

    安神营养素的功效与作用（安神方面的食补有哪些）

    今天给各位分享安神营养素的功效与作用的知识，其中也会对安神方面的食补有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！安神助眠的食物有哪些 助眠食物有多种，主要包括以下几种： 牛奶。牛奶含有色氨酸，有助于放松神经，提高睡眠质量。此外，牛奶中的钙也有助于舒缓神经系统。 燕麦。燕麦富含色氨酸和褪黑素，有助于促进睡眠。同时，燕麦中的纤维有助于维持血糖水平稳定，避免夜间饥饿感导致…
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